面試臨近，如何克服緊張？
公考面試需要考生全方位地在考官面前展現自我，本身難度較大，再加上近年來公考面試的題目逐漸靈活，更加深了不少難度。因此不少考生在臨近考試前就開始出現各種緊張的情況。然而，我們都知道自信自然放松的狀態才能幫助我們更好地參加面試，那如何消解臨近考前的緊張狀態呢?浙江公務員考試網小編為大家分享一些應對技巧：
常見表現
1.一想到考試就緊張，呼吸加快，心跳加快。
2.失去自信心，懷疑自己的能力，覺得自己肯定考不好。
3.越臨近考試覺得自己之前擅長的題型都不會了，大腦一片空白。
4.難以入眠，吃飯沒胃口，容易對小事發火。
應對技巧
1.傾訴宣泄。可以和家人聊聊天，找好友戶外走走，去空曠的地方大聲喊出自己的心聲，又或者是打開手機，把自己心里各種不舒服的想法都說出來，放松緊繃的自己;實在嚴重的情況下，也可以找專業的心理醫生去做咨詢，緩解內心的緊張。
2.積極的自我暗示。告訴自己，考前有點緊張是正常的，自己非常重視此次考試所以會有這表現。鼓勵自己，備考期間有在好好準備，用心學習，相信自己之前學習過的內容一定能夠在考場上發揮作用。勉勵自己，越是臨近考試越是要淡定，這本身也是考試考察的一部分，也可以找優秀榜樣激勵自己，向他人取經，找準具體可學習的方向，提升自己。
3.系統復習法。對于備考的內容不鉆牛角尖，不隨意，用思維導圖的方式系統整理知識脈絡，按照備考要求，梳理已掌握的知識點、問題較多但能理解的知識點以及不理解的知識點，用文字寫出來，規劃學習重點和方向，針對性復習。
4.做感興趣的事。去外面吃一頓心心念念的食物，點一份炸雞或者燒烤，享受美食帶來的快樂;出去爬山、騎單車、游泳，感受燃燒卡路里帶來的快樂;在家泡個熱水澡，什么都不想，放點輕松的音樂，讓自己整個人放松下來。通過換個環境、分散注意力，一次性釋放負面情緒，讓壓力歸零。
以上就是小編和大家分享的臨近考前緩解緊張的技巧，希望給大家帶來幫助。考前不緊張，良好狀態上考場。
注意！2023年浙江全省公務員四級聯考面試定于3月18日-19日舉行。只有提前準備，才有把握得到高分！有需要的考生可參考2023年浙江公務員面試系統課程（點擊訂購）進行備考！
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